вторник, 21 марта 2017
09:53
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 20 марта 2017
10:24
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
воскресенье, 13 ноября 2016
23:57
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 17 сентября 2016
02:29
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 24 августа 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
А меня есть тут кто из Новосиба?
Может быть вы или ваши знакомые могут приютить 5 и 6 сентября на ночь двух стенд-аперов?
))
Так не хочется в хостел идти:///
Может быть вы или ваши знакомые могут приютить 5 и 6 сентября на ночь двух стенд-аперов?
))Так не хочется в хостел идти:///
вторник, 05 июля 2016
12:15
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 25 апреля 2016
11:04
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 31 марта 2016
08:12
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
07:54
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Голос: простые рекомендации для тех, кто много говорит…
… и для тех, кто хочет говорить лучше.
Тема звучания голоса меня заинтересовала еще до момента начала работы оператором ИСС в BWC. Трудно сказать какое количество людей задумывается о своём голосе т.к. среди знакомых и друзей данная тема, мягко говоря, не актуальна (не считая коллег по работе). В совершенно разных источниках, от статей по пикапу до бизнес литературы, Вы наверняка встречали фразу “важно не ЧТО Вы говорите, а КАК Вы говорите”. Уверяю Вас – это 100% правда! В данной статье я хочу затронуть ту сторону коммуникации, которую множество пособий и тренингов по речи не рассматривают в достаточной мере – это голос. Я нахожу странным тот факт, что в пособиях содержаться тонны информации о способах построения фраз, логике повествования, “словах-паразитах”, интонации и совсем немного информации о голосе, а ведь он является основой устной коммуникации. Мне кажется, что многие думают будто голос это что-то неизменное, данное нам от рождения и не поддающееся тренировке и уж тем более переменам. Это мнение ошибочно. Хочу представить Вашему вниманию несколько простых упражнений, которые оказывают влияние на голос и помогают формировать его. Данные упражнения здорово помогли мне в первые недели работы, когда голос “садился” сначала после 4-х часов разговора, потом после 3-х и в итоге и вовсе не восстанавливался к следующей смене. Автором представленных упражнений-советов является Филипп-Николя Мело (Philippe-Nicolas Melot), французский профессор вокала, автора курса «Обрести свой голос». Он обучает пению любителей и профессионалов; его упражнения рассчитаны на разрешение основных проблем, которые могут возникнуть у человека с собственным голосом.
1. Ваш голос… на вас не похож
Сделайте из левой ладони «ракушку» и приложите ее к левому уху – это будет наушник. Правую поднесите ко рту – она станет микрофоном.
Сделайте пробу, как звукорежиссер: громко считайте, произносите разные слова, играя со звуком.
Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение 9 дней.
Поняв, как именно окружающие слышат ваш голос, вы сможете улучшить его звучание. Когда мы слышим свой голос в микрофоне или смотрим видео со своим участием, зачастую собственный голос кажется совершенно незнакомым .
2. … “застревает” в горле
Делайте зарядку для лица. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой.
Повторите упражнение 30 раз, а потом произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе.
При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды.
3. …не звучит
5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать.
Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные.
Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.
4. …слишком тихий
Положите руки на солнечное сплетение. Вспомните что-то, что очень вас рассердило. Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка.
Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот.
Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.
5. …обезличенный
Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе.
Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно.
Продолжите с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие. Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах. Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию.
Вы лучше «обживетесь» в своем теле, и тембр голоса станет богаче.
… и для тех, кто хочет говорить лучше.
Тема звучания голоса меня заинтересовала еще до момента начала работы оператором ИСС в BWC. Трудно сказать какое количество людей задумывается о своём голосе т.к. среди знакомых и друзей данная тема, мягко говоря, не актуальна (не считая коллег по работе). В совершенно разных источниках, от статей по пикапу до бизнес литературы, Вы наверняка встречали фразу “важно не ЧТО Вы говорите, а КАК Вы говорите”. Уверяю Вас – это 100% правда! В данной статье я хочу затронуть ту сторону коммуникации, которую множество пособий и тренингов по речи не рассматривают в достаточной мере – это голос. Я нахожу странным тот факт, что в пособиях содержаться тонны информации о способах построения фраз, логике повествования, “словах-паразитах”, интонации и совсем немного информации о голосе, а ведь он является основой устной коммуникации. Мне кажется, что многие думают будто голос это что-то неизменное, данное нам от рождения и не поддающееся тренировке и уж тем более переменам. Это мнение ошибочно. Хочу представить Вашему вниманию несколько простых упражнений, которые оказывают влияние на голос и помогают формировать его. Данные упражнения здорово помогли мне в первые недели работы, когда голос “садился” сначала после 4-х часов разговора, потом после 3-х и в итоге и вовсе не восстанавливался к следующей смене. Автором представленных упражнений-советов является Филипп-Николя Мело (Philippe-Nicolas Melot), французский профессор вокала, автора курса «Обрести свой голос». Он обучает пению любителей и профессионалов; его упражнения рассчитаны на разрешение основных проблем, которые могут возникнуть у человека с собственным голосом.
1. Ваш голос… на вас не похож
Сделайте из левой ладони «ракушку» и приложите ее к левому уху – это будет наушник. Правую поднесите ко рту – она станет микрофоном.
Сделайте пробу, как звукорежиссер: громко считайте, произносите разные слова, играя со звуком.
Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение 9 дней.
Поняв, как именно окружающие слышат ваш голос, вы сможете улучшить его звучание. Когда мы слышим свой голос в микрофоне или смотрим видео со своим участием, зачастую собственный голос кажется совершенно незнакомым .
2. … “застревает” в горле
Делайте зарядку для лица. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой.
Повторите упражнение 30 раз, а потом произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе.
При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды.
3. …не звучит
5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать.
Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные.
Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.
4. …слишком тихий
Положите руки на солнечное сплетение. Вспомните что-то, что очень вас рассердило. Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка.
Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот.
Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.
5. …обезличенный
Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе.
Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно.
Продолжите с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие. Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах. Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию.
Вы лучше «обживетесь» в своем теле, и тембр голоса станет богаче.
понедельник, 28 марта 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
О, Мария.
О, Мария.
Мой собственный глупый Бог,
Я прошу, избавь меня от ее оков.
Осталась в прошлом, но несу через толщу веков
Эту ношу наших с ней отношений.
Без эмоций, без страсти, без чужих и ненужных мнений.
О, Мария.
Ты поумнела, но так и не стала святой.
Слышишь, раз ты ушла, так и Бог с тобой!
Но снова и снова приходишь, чтоб рушить покой.
В сотый раз напоминая о смыслах.
Я ищу тебя в скользких, протухших, вчерашних мыслях.
О, Мария.
Я повзрослела и теперь совсем тебя не боюсь.
Я прошла через тернии, ненависть, грусть.
Не пою и не пью. Почти. Жить без нот о тебе учусь.
Только ты же вернешься и надавишь на рану.
Чтобы снова надежды все были на Бога, иль на небесную ману.
О, Мария.
Мой собственный глупый Бог,
Я прошу, избавь меня от ее оков.
Осталась в прошлом, но несу через толщу веков
Эту ношу наших с ней отношений.
Без эмоций, без страсти, без чужих и ненужных мнений.
О, Мария.
Ты поумнела, но так и не стала святой.
Слышишь, раз ты ушла, так и Бог с тобой!
Но снова и снова приходишь, чтоб рушить покой.
В сотый раз напоминая о смыслах.
Я ищу тебя в скользких, протухших, вчерашних мыслях.
О, Мария.
Я повзрослела и теперь совсем тебя не боюсь.
Я прошла через тернии, ненависть, грусть.
Не пою и не пью. Почти. Жить без нот о тебе учусь.
Только ты же вернешься и надавишь на рану.
Чтобы снова надежды все были на Бога, иль на небесную ману.
четверг, 24 марта 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Так интересно, стоило найти всего лишь одну вещь из своего прошлого, которую подсознание заботливо от меня закрыло, заставив забыть - и поперло.
Эта вещь не самая понятная, она о том самом человеке, к которому как оказалось были чувства.
А закрыто это было, чтоб не травмировать, что называется, благими намерениями.
Что поперло и чем я сейчас занята?
С одной стороны, я много времени просиживаю в интернете за фанфиками и общением с какими-то малолетками по фандому, с которого я упоролась. С другой стороны, я сейчас этим закрываю то, чего мне так не доставало когда-то - уважения и восхищения в интернетах. Конечно, легко прославится в фандоме на 400-600 человек, совершенно новом, к тому же. Но все равно. Я пишу, творчество прет и помогает в работе и я получаю столько лайков и отзывов, сколько никогда не получала.
Примерно так было со съемочной группой - наши посиделки с пошлостями и интимными вопросами (вопросами, да, исключительно) закрывали эти недополученные в подростковом возрасте тусовки.
Театр развивается, да медленно, но в этом месяце были сделаны огромные шаги.
Мы с учениками пишем сценарий нового спектакля и участвуем в концертах.
Я начала общаться с людьми, с кем не виделась очень давно. И мне хватает на это сил и почти хватает времени.
Мне нравится, что творится в моей голове - творчество, идеи, ощущения.
Да, с одной стороны мозг взрывается от того самого человека и еще парочки, потому что гребаная весна.
Но это не загоняет в угол, а наоборот дарит вдохновение и мотивацию.
Есть еще несколько вещей, которые я сейчас развиваю, и которые, надеюсь, в скором будущем дадут шикарный результат. Но пока не буду рассказывать. Поделюсь, как все воплотится в жизнь.
Эта вещь не самая понятная, она о том самом человеке, к которому как оказалось были чувства.
А закрыто это было, чтоб не травмировать, что называется, благими намерениями.
Что поперло и чем я сейчас занята?
С одной стороны, я много времени просиживаю в интернете за фанфиками и общением с какими-то малолетками по фандому, с которого я упоролась. С другой стороны, я сейчас этим закрываю то, чего мне так не доставало когда-то - уважения и восхищения в интернетах. Конечно, легко прославится в фандоме на 400-600 человек, совершенно новом, к тому же. Но все равно. Я пишу, творчество прет и помогает в работе и я получаю столько лайков и отзывов, сколько никогда не получала.
Примерно так было со съемочной группой - наши посиделки с пошлостями и интимными вопросами (вопросами, да, исключительно) закрывали эти недополученные в подростковом возрасте тусовки.
Театр развивается, да медленно, но в этом месяце были сделаны огромные шаги.
Мы с учениками пишем сценарий нового спектакля и участвуем в концертах.
Я начала общаться с людьми, с кем не виделась очень давно. И мне хватает на это сил и почти хватает времени.
Мне нравится, что творится в моей голове - творчество, идеи, ощущения.
Да, с одной стороны мозг взрывается от того самого человека и еще парочки, потому что гребаная весна.
Но это не загоняет в угол, а наоборот дарит вдохновение и мотивацию.
Есть еще несколько вещей, которые я сейчас развиваю, и которые, надеюсь, в скором будущем дадут шикарный результат. Но пока не буду рассказывать. Поделюсь, как все воплотится в жизнь.
среда, 23 марта 2016
20:49
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 22 марта 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
В моей голове все так же. Весна.
Сегодня встретилась с девочкой из нашей общей школьной компании. Компания давным давно распалась и сейчас, видимо повзрослев мы вдруг понемногу снова начинаем общаться.
И выспросила все, что смогла.
Я идиот.
А еще я вспомнила (найдя те самые фанфики, в которых повествование состояло из нашей истории), что на самом деле я вела себя как последняя тварь с той дружбе, которая порой за эти границы не осязаемо доходила.
И наверное, я бы уже написала ей, и может быть даже отважилась на встречу. Но теперь, вспомнив про это вот все, мне тупо страшно.
Но Тоня сказала, что не только я спрашиваю, но и она обо мне. Уже хоть что-то.
А я идиот.
Сегодня встретилась с девочкой из нашей общей школьной компании. Компания давным давно распалась и сейчас, видимо повзрослев мы вдруг понемногу снова начинаем общаться.
И выспросила все, что смогла.
Я идиот.
А еще я вспомнила (найдя те самые фанфики, в которых повествование состояло из нашей истории), что на самом деле я вела себя как последняя тварь с той дружбе, которая порой за эти границы не осязаемо доходила.
И наверное, я бы уже написала ей, и может быть даже отважилась на встречу. Но теперь, вспомнив про это вот все, мне тупо страшно.
Но Тоня сказала, что не только я спрашиваю, но и она обо мне. Уже хоть что-то.
А я идиот.
воскресенье, 20 марта 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Я сегодня с учениками обсуждала энергетику и им смотрела куда они энергию направляют. И это так странно и прикольно.
Стоит сказать, что это группа уже выпустилась и они свои, но тем не менее.
Даже не стали спрашивать ничего, просто поверили и проверили) Хотя, мы и раньше с ними про это все говорили, но я не говорила, что сама могу.
А потом с Сережей, тоже из этой группы, обсуждали магию, как перекачивать энергию, делать энерго-шары и лечить руками.
Учитывая, что Серега ярый скептик (рыжий, кстати) это круто.
Он смотрит на мир с точки зрения физики, в том числе квантовой. А я с точки зрения магии. Фишка в том, что квантовая физика и магия - это по сути одно и тоже, рассказанное разными терминами. Мы уже которую встречу увлеченно это обсуждаем. Это круто и интересно.
Слышала бы меня моя училка по физике)))) Хотя, квантовую в школе не проходили, а это другое немного)
Стоит сказать, что это группа уже выпустилась и они свои, но тем не менее.
Даже не стали спрашивать ничего, просто поверили и проверили) Хотя, мы и раньше с ними про это все говорили, но я не говорила, что сама могу.
А потом с Сережей, тоже из этой группы, обсуждали магию, как перекачивать энергию, делать энерго-шары и лечить руками.
Учитывая, что Серега ярый скептик (рыжий, кстати) это круто.
Он смотрит на мир с точки зрения физики, в том числе квантовой. А я с точки зрения магии. Фишка в том, что квантовая физика и магия - это по сути одно и тоже, рассказанное разными терминами. Мы уже которую встречу увлеченно это обсуждаем. Это круто и интересно.
Слышала бы меня моя училка по физике)))) Хотя, квантовую в школе не проходили, а это другое немного)
суббота, 19 марта 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Если одновременно любишь двух людей и не можешь выбрать, выбирай первого. Или второго. Или первого. Хотя второй тоже ничего. (с)
Ненавижу весну
UPD:
Нет, серьезно, это пиздец какой-то.
Вдруг начать страдать по человеку, с которым не виделся много лет. Более того, раньше этих самых чувств не осознавая.
Весна, что ты делаешь? Продолжай.
А еще девочка из Оренбурга такая милая появилась))
А еще Дегтярев отвечал))
Ну, это уже так, отдельные мимими.
Спасибо, Аня, что понимаешь и все сама знаешь, в общем)) Кто еще эту фигню бы понял
Ненавижу весну
UPD:
Нет, серьезно, это пиздец какой-то.
Вдруг начать страдать по человеку, с которым не виделся много лет. Более того, раньше этих самых чувств не осознавая.
Весна, что ты делаешь? Продолжай.
А еще девочка из Оренбурга такая милая появилась))
А еще Дегтярев отвечал))
Ну, это уже так, отдельные мимими.
Спасибо, Аня, что понимаешь и все сама знаешь, в общем)) Кто еще эту фигню бы понял
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Нашла свой ГЕТНЫЙ финфик по актерам СУМЕРЕК, который писала больше шести лет назад.
Знаете, мне даже почти не стыдно это читать, потому что слог не плох. Я сейчас чуть ли не хуже пишу.
Зачем я полезла его искать - отдельная тема.
Но прикол в том, что я нашла его, выложенным, в то же время на сайте, на котором я не была.
Это так мило, читать тонну восхищенных комментов спустя столько лет)))
Жаль, остальные не нашла)) Посмеялась бы от души)
Знаете, мне даже почти не стыдно это читать, потому что слог не плох. Я сейчас чуть ли не хуже пишу.
Зачем я полезла его искать - отдельная тема.
Но прикол в том, что я нашла его, выложенным, в то же время на сайте, на котором я не была.
Это так мило, читать тонну восхищенных комментов спустя столько лет)))
Жаль, остальные не нашла)) Посмеялась бы от души)
пятница, 11 марта 2016
01:11
Доступ к записи ограничен
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 05 марта 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Серьезно, это какой-то бзик, о котором я забываю, живу себе живу, потом час сижу умиляюсь/вздыхаю/мимими и забываю на пару месяцев, будто и не знаю никакого Юру.
И стабильно каждые пару месяцев мои друзья (тот из друзей, кто под руку подвернется, точнее) слышит "Юра ответил/Поздравил/Откомментил/Лайкнул/Ответил с чмок-смайликом".
И это не больно-страдальчески-влюбленно или еще как-то. Скорее мило и забавно, что так вообще происходит))) Просто приятно, что где-то там, за 4000 км живет Юрка Дегтярев, который отвечает на комменты, ставит лайки и поздравляет с днюхой одним из первых. И отчего-то очень этим радует.
Я знаю, что я идиот какой-то
И знаю, что радует не столько Юра, сколько придуманный мною же образ)))
И стабильно каждые пару месяцев мои друзья (тот из друзей, кто под руку подвернется, точнее) слышит "Юра ответил/Поздравил/Откомментил/Лайкнул/Ответил с чмок-смайликом".
И это не больно-страдальчески-влюбленно или еще как-то. Скорее мило и забавно, что так вообще происходит))) Просто приятно, что где-то там, за 4000 км живет Юрка Дегтярев, который отвечает на комменты, ставит лайки и поздравляет с днюхой одним из первых. И отчего-то очень этим радует.
Я знаю, что я идиот какой-то
И знаю, что радует не столько Юра, сколько придуманный мною же образ)))
четверг, 03 марта 2016
Каждый получает такую Яну, какую заслуживает.
Люблю залипнуть в Гугл Карты. Так как сейчас нет абсолютно никакой возможности путешествовать, приходится так сублимировать)))
И мне совсем противопоказано заходить в этих картах в Питер. У меня начинаются непередаваемые скучашки.
Я даже запах помню, которым для меня пахнет Питер - свежий, вечерний летний воздух в день отъезда. И Невский, с его магазинами, интересными домами, дворами и достопримечательностями. И как мы потерялись свернув с Невского и бродили до четырех или пяти утра и каким-то чудом вышли на Лиговский проспект. И ночную прогулку по Неве, с пугающей, манящей водой и прекрасными видами. И старушку, в милом дворе с кошками, которая указала мне дорогу до театра на Моховой. И Чижика-Пыжика, к которому монетку удалось забросить с первого раза. И Исакиевский, при виде которого захватывает дух. Питер, Питер...
Сфотографировала в ГуглКартах любимый Кофе-Хауз на Старом Невском. Люблю его.
И мне совсем противопоказано заходить в этих картах в Питер. У меня начинаются непередаваемые скучашки.
Я даже запах помню, которым для меня пахнет Питер - свежий, вечерний летний воздух в день отъезда. И Невский, с его магазинами, интересными домами, дворами и достопримечательностями. И как мы потерялись свернув с Невского и бродили до четырех или пяти утра и каким-то чудом вышли на Лиговский проспект. И ночную прогулку по Неве, с пугающей, манящей водой и прекрасными видами. И старушку, в милом дворе с кошками, которая указала мне дорогу до театра на Моховой. И Чижика-Пыжика, к которому монетку удалось забросить с первого раза. И Исакиевский, при виде которого захватывает дух. Питер, Питер...
Сфотографировала в ГуглКартах любимый Кофе-Хауз на Старом Невском. Люблю его.